오메가3는 심혈관·뇌·눈 건강에 도움을 주지만 체질에 따라 주의가 필요합니다. DHA, EPA, ALA 등 종류와 부작용, 섭취법까지 확인해보세요. 1. 오메가3를 먹어야 하는 이유심혈관 질환 예방오메가3 지방산은 혈중 중성지방을 낮추고, 혈액을 맑게 하여 혈전 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 따라서 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.뇌 건강 개선DHA는 뇌 세포막의 주요 성분으로, 기억력과 집중력을 높이는 데 기여합니다. 성장기 어린이와 청소년뿐만 아니라 치매 예방이 필요한 중장년층에게도 중요한 영양소입니다.눈 건강 보호장시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 현대인에게 흔한 안구 건조증 완화와 망막 건강 유지에도 오메가3가 효과적입니다.염증 완화 및 면역력 강화오메가3는 ..
